聊癒心的部落格

事件發生在2022.08.12

前情提要：

對象是今年八月來接受為期十周的指引，想要增加自信!!

第一次認識她的時候，是在體驗oh卡…

在聊到職場生活時，她情緒突然陷入恐慌、害怕，說不出話來…

造成體驗過程中斷!!

起初我對她的印象是…很為他人設想、凡事忍耐，不敢表達自己的想法。

在指引第二周時，我們聊到…

指引師：剛才聽你分享日常生活中，我聽到你說會留意對方的感受好不好，下次再修正，

你喜歡這樣的過程感受嗎?

對象：不喜歡…感受不舒服、難受

指引師：那你為什麼要這樣做?

對象：因為要”以和為貴”、”凡事要忍耐"，不要和他人起衝突!!

指引師：這是誰告訴你的?

對象：我媽媽~~

指引師：你說想成為一位有自信的人，而你前面提到…

觀察到有自信者的特質有:堅定的表達自己的想法、不在乎他人眼光/言論、縱使在尷尬場面中也不覺得尷尬等等

對象：對!

指引師：那你想成為有自信的人?還是以和為貴的人?  (與對象確認)

對象：有自信的人

指引師：那以和為貴是你媽媽想成為的人，不是你想成為的人! (協助區分)

當然你做起來感受不舒服啦~~你有發現你的想法信念及行為舉止與自信的人有何不同嗎?

對象：呃…好像是相反的樣子。

指引師：對呀~跟你想去的方向不一樣! 他人的感受是他人自己要負責的，與你無關，

若你每個都要照顧到，當然很累呀! 而且你剛也說了，這不是你想要成為的人。

對象：恩，那我知道要如何調整了!!

總結：

協助個案覺察日常行為舉止，是背後信念所造成。

當信念修正了…行為舉止與態度也會跟著改變。

試問:

1.你留意到自己的信念是什麼嗎?

2.現況行為所產生的結果，是你想要的嗎?

3.若結果不是你想要的，是否有調整信念的可能性?